Давление под контролем

Давление под контролем

     Сегодня мы поговорим о давлении – нашем главном союзнике или враге. Вы когда-нибудь задумывались, почему одни постоянно чувствуют себя бодрыми и энергичными, а другие быстро устают и жалуются на слабость?

     Давайте разберемся вместе!

     Гипертония

     Это состояние повышенного артериального давления (АД). Если у вас часто АД выше 140/90 мм рт.ст., стоит насторожиться. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как инфаркт миокарда или инсульт.

     Гипотония

     Низкое давление (ниже 90/60 мм рт.ст.) тоже не подарок. Постоянная усталость, головокружение, бледность кожи – вот спутники гипотонии.

     Нормальное давление

     Идеальный вариант – это нормальное артериальное давление (120–130/80–85 мм рт.ст.). Но даже если ваше давление близко к норме, важно регулярно контролировать его показатели.

     Как поддержать здоровье своего сердца.

          - Измеряйте давление хотя бы раз в неделю;

          - Следите за весом;

          - Регулярно занимайтесь спортом;

          - Правильно питайтесь;

          - Ограничьте потребление соли до 5 г в сутки;

          - Откажитесь от курения и алкоголя;

     Берегите своё сердце и будьте здоровы!