Неделя здорового сердца: забота начинается с повседневных привычек

❤️ Неделя здорового сердца: забота начинается с повседневных привычек

Сердце работает без остановки - и во многом его здоровье зависит от того, как мы живём каждый день

В рамках недели здорового сердца напоминаем о простых привычках, которые помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы:

???? Сбалансированное питание - меньше соли, избытка сахара и насыщенных жиров, больше овощей и продуктов, богатых клетчаткой

???? Движение каждый день - прогулки, физическая активность и меньше времени в сидячем положении

???? Полноценный сон - регулярный недосып негативно влияет на общее состояние организма

???? Отказ от курения - одна из важных мер профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

???? Контроль здоровья - следите за артериальным давлением, уровнем холестерина и глюкозы крови и регулярно проходите профилактические осмотры

А ещё помните: здоровье сердца - это не забота «когда-нибудь потом». Именно ежедневные привычки формируют здоровье на годы вперёд

Берегите себя и своё сердце!